Cara Alami Atasi Nyeri Lutut
Nyeri lutut termasuk masalah yang sering
dihadapi oleh kebanyakan orang terutama orang dewasa. Berbagai macam obat dan
cara alami telah dilakukan untuk mengobati nyeri ini. Berikut salah satu bentuk
cara alami untuk mengatasi nyeri lutut.
Istirahat
Istirahatlah dari aktivitas berat yang
dapat membuat nyeri lutut anda, letakkan bantal kecil di bawah lutut anda.
Es pengurang rasa sakit dan bengkak
Taruhlah sekantong atau beberapa es
untuk menimalisir pembengkakan pada lutut. Kompres lutut dengan es selama 10
hingga 20 menit sebanyak 3 kali atau lebih dalam sehari.
Hindari mandi air hangat
Hindari hal-hal yang memungkinkan
pembengkakan lutut, setidaknya selama 48 jam pertama setelah cedera, yaitu
jangan mandi air hangat atau minum minuman beralkohol.
Jangan membungkus lutut terlalu erat
Membungkus terlalu kerat menyebabkan pembengkakan
di bawah derah lutut menjadi lebih parah karena dapat menimbulkan mati rasa,
kesemutan, peningkatan nyeri, dan bengkak pada area bawah perban.
Gunakan dua kruk
Anda dapat menggunakan tongkat atau kruk
saat lutut anda cedera.
Hindari olah raga yang meningkatkan
nyeri lutut
Hindari olah raga seperti lari, ski, tenis, dan
sebagainya setidaknya sampai lutut anda tidak lagi nyeri ataupun bengkak.
Semoga bermanfaat,
Baca Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli Wanita!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar